2 IDEAS DE DESAYUNO CON AVENA
En este post os enseño 2 recetas súper sencillas con la avena como protagonista 👩🍳. Personalmente adoro la avena porque es un alimento muy completo en hidratos de carbono, proteína y sobre todo… ¡fibra! If you know you know 🙄
Además una de las cosas que más me gustan de la avena es que te mantiene súper saciada hasta la hora de comer, al menos a mí, porque el pan lo adoro pero a las 11:00 ya me suena la tripa 😂
Lo dicho, tomad papel y boli para que mañana mismo podáis poner en práctica estas recetas! 💁♀️ ✨
1. BOL DE CEREALES DE AVENA CON FRUTAS
Este desayuno es de mis favoritos, de hecho me lo he tomado hoy 🙄 Es muy fácil de preparar:
Ingredientes:
- Yogur
- Cereales de avena
- Trozos de mango
- Chips de chocolate (opcionales)
Pasos
Añade todo a un bol y a disfrutar 👩🍳. Si tenéis complicaciones cortando un mango, os enseñaré un mini-tutorial en stories para que veáis lo fácil que es.
2. OVERNIGHT OATS
Esta receta la hago bastante en verano porque es súper fresquita. La avena no sólo se hace con calor, si no que si la dejáis toda la noche con leche o yogur, se infla y queda súper jugosita ✨
Ingredientes:
- Media taza de avena
- Media taza de leche
- Un chorrito de sirope de agave
- Una cucharada de crema de cacahuete
- Para toppings cualquier fruta está bien
- Un poco de canela
Procedimiento:
- Añadís todos los ingredientes en un vasito de cristal y mezcláis bien.
- Tapáis con papel film y lo metéis en la nevera toda la noche. Por eso este desayuno es ideal hacerlo la noche antes.
- A la mañana siguiente ya estará listo para comer! Sólamente tenéis que añadir los toppings deseados y listo 😊
Espero que os hayan gustado las recetas, si tenéis alguna duda preguntadme por Instagram que las resolveré encantada 😊
Glow. ✨