Antes que nada quiero aclarar que con este post no pretendo ni mucho menos decir cómo debéis comer, creo que es obvio, y tampoco quiero desprestigiar a los profesionales que se dedican a la nutrición y dietética…
Si cada año que pasa sigues sin cumplir los objetivos que te propones, en este post te doy las claves para que seas constante y disciplinado. (Sí, no me refiero solamente a ser una persona más «fit», en este post vamos más allá).
Creo que poco a poco estamos llegando a un punto en el que por fin estamos convirtiendo la salud mental en una prioridad. Si te sientes insegurx porque no crees en tus capacidades, porque no estás a gusto con tu físico, porque no crees que haya solución a tu problema… podría casi afirmar que todos hemos estado ahí de una forma u otra.
Cuántas veces hemos oído hablar de lo importante que es estar presente, de disfrutar el momento, de que lo único que tenemos es el ahora… pues sinceramente, hay bastante razón en todo eso.
Creo que todxs hemos intentado alguna vez eliminar por un tiempo (normalmente corto) Instagram o intentamos probar hábitos como acostarnos en la cama y dejar el móvil, leer antes de dormir, etc. Pero cómo cuesta, ¿verdad?…
o os pasa que valoráis las cosas cuando no las tenéis? Bueno pues eso me está pasando con el descanso. No voy a indagar mucho más en el contexto actual que tenemos, porque es obvio que a más de uno nos está afectando. El insomnio en cuarenta es una realidad. Así que si tú también te sientes más ansioso, menos motivado, más cansado o simplemente no estás al 100%, es totalmente NORMAL.
El journaling es una de las herramientas más potentes para liberar a nuestra mente de ansiedad, preocupaciones y responsabilidades. Tecuento todo lo que debes saber para adentrar en esta práctica tan beneficiosa.
Si estás pasando por medio de una ruptura amorosa, no te preocupes, todos hemos estado ahí y sabemos lo mal que se pasa. En este post te doy los 10 tips definitivos para que puedas continuar con tu vida y dejar atrás esa relación.
Es normal que no todos los días nos levantemos con las mismas ganas de comernos el mundo. Es por eso que hoy os comparto mis tips (y productos) que me gusta utilizar cuando necesito ese «boost» para afrontar el día.