CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA EN 10 PASOS Si estás pasando por medio de una ruptura amorosa, no te preocupes, todos hemos estado ahí y sabemos lo mal que se pasa. Pero lo importante es pensar que es una sensación temporal, el tiempo lo cura todo. ¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL ROMPER CON TU PAREJA? […]
PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO: CÓMO SER TU MEJOR VERSIÓN Cuando llega el fin de año todos empezamos a plantearnos mil propósitos para año nuevo (normalmente inalcanzables y que al final, no llegamos a cumplir. En el post de hoy te doy varias ideas y tips para que te planifiques de verdad y consigas ser disciplinado […]
CÓMO TENER MÁS ENERGÍA POR LAS MAÑANAS Sí, todos estamos pasándolo bastante mal por las altas temperaturas que están haciendo. No sólo hacen que te duches 3 veces al día, sino que también se nota mucho en la vitalidad, las ganas de hacer cosas (más allá de estar en remojo) o directamente, en la energía. […]
CÓMO EMPEZAR A HACER JOURNALING El journaling se ha convertido en unos de mis rituales nocturnos indispensables. No sólo ayuda a “vaciar” tu cerebro de preocupaciones, ansiedad y responsabilidades que te persiguen en tu día a día, sino que también es una forma de conocerte en profundidad y aprender a expresarte sin tapujos sobre un papel […]
CÓMO COMBATIR EL INSOMNIO En el post de hoy quería hablaros acerca de un tema que me tiene básicamente loca 🤣. No os pasa que valoráis las cosas cuando no las tenéis? Bueno pues eso me está pasando con el descanso. No voy a indagar mucho más en el contexto actual que tenemos, porque es […]
7 PRÁCTICAS MINDFULNESS QUE INCORPORAR EN TUS MAÑANAS En el post de hoy os traigo algunas prácticas mindfulness sencillas que podemos incorporar a nuestra rutina, no tiene por qué ser de mañana, algunos podrían hacerse de noche también. Cuántas veces hemos oído hablar de lo importante que es estar presente, de disfrutar el momento, de […]
LA INSEGURIDAD EMOCIONAL Primero me gustaría deciros que gracias por interesaros por estos temas! 🥰 Creo que poco a poco estamos llegando a un punto en el que por fin estamos convirtiendo la salud mental en una prioridad. Si te sientes insegurx porque no crees en tus capacidades, porque no estás agusto con tu físico, […]
PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO Con la llegada del nuevo año que tanto ansiamos nos motivamos a empezar desde cero, a crear nuevos hábitos, sobre todo después de este 2020 tan complicado. Con el paso de los años me he dado cuenta de que nos ponemos mucha presión con las “new years resolutions” Creo que en […]
DIETAS Y EL MUNDO DE LA MODA Antes que nada quiero aclarar que con este post no pretendo ni mucho menos decir cómo debéis comer, creo que es obvio, y tampoco quiero desprestigiar a los profesionales que se dedican a la nutrición y dietética. Simplemente quiero contar mi experiencia para que os sirva si estáis […]